운동30분식 가벼운운동 무리하면 독 썸네일형 리스트형 코로나 19 막으려면 30분씩 가벼운 운동 최고.. 무리하면 오히려독 코로나 19 막으려면 30분씩 가벼운 운동 최고.. 무리하면 오히려독 운동 직후…면역세포, 감염 대응 태세 갖춰 무리한 운동…부상 유발·면역력 약화 시간 정해놓고 요가·맨손 체조하면 효과적[앵커] 코로나19가 확산하는 상황에서 적절한 운동만큼 면역력을 높이는 효과적인 방법은 없습니다. 하지만 요즘 같은 때 선뜻 집 밖으로 나가 운동을 하기 부담스러운 것도 사실이죠. 그렇다면 어떤 운동을 어떻게 해야 하는지 최소가 기자가 정리했습니다. [기자] 코로나19 때문에 집 밖 운동을 꺼리셨다면 지금이라도 당장 운동을 시작하는 게 좋습니다. 오랜 기간 운동이 아니더라도 운동을 시작하고 몇 분 안에 면역세포가 각종 감염증에 대응할 태세를 갖추기 때문입니다. 실제 미국 연구진이 쥐를 대상으로 실험한 결과 하루 30분 .. 더보기 이전 1 다음
